概述
這個時代，減肥的人佔主要的數目，其實還是有以少部分的人因為增肥而苦惱，那麼瘦人該怎麼來增肥呢？讓我們健康的增肥。
步驟/方法：
1、 第一個就是我們的飲食了，多加入牛奶，牛奶裡面含有豐富的蛋白質，還有我們的早餐要多吃一些碳水化合物；還有就是要多吃瘦肉，不是想增肥就要吃肥肉的，那麼的肥不是健康的肥，瘦肉能夠提供給我們健康的蛋白質；
2、 第二個就是.小吃方面的可以吃，但是不是盲目的吃，不要選擇那些讓人不健康發胖的食物千萬不要選太油膩的食物，比如說薯條、炸雞等，這些是會讓你發胖，但是是很不健康的，一定要注意了。可以吃點健康的零食，比如說核桃等。
3、 第三個就是.多吃點蔬菜，不要以為吃菜就不會幫助你增肥了，其實口味清淡點反而能夠幫助我們多吃飯，幫助我們更好的增肥。
注意事項：
增肥不是盲目的變胖，一定要健康的增肥，切記不要讓自己變得病態的肥，需要多補充蛋白質，讓我們胖的健康。
