概述
在現實生活中，總會有許多女孩嚷著；要麼瘦要麼死。但是也有許多女孩嚷著要增肥，對於有些女孩說，怎麼吃都不胖是她們最大的煩惱之一。我就是其中的一個例子。為了讓更多的人解決這個困難，今天我就和大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 可以多吃一些健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點果汁是不錯的主意。
2、 在小吃方面別選太油膩的東西，比如薯條、炸雞等。
3、 日常生活中要多喝牛奶，早餐多吃些含有碳水化合物的食物。
4、 多吃點蔬菜，口味清淡點的食物更有助於多吃飯進而長肉
瘦人增肥的方法
發布於 2025-04-10 18:04
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概述
我有一個同事，身高1米75，卻只有100餘斤，人們都給他起了個外號叫電線杆，多麼形象呀，他也特別地苦惱，也想讓自己變胖，但是就是胖不了，其實一個重要的原因就是這個人有偏食、挑食的壞習慣，喜歡的多吃一點，不喜歡的一點不吃，你說他怎麼會變胖呢？那麼生活中有甚麼好的方法可以讓這些瘦人增肥呢？下面就一起看看吧！
步驟/方法：
1、
瘦人大多數有挑食、偏食的壞習慣，所以作為家人要在飲食的色香味上
發布於 2023-04-03 07:59
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第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃
發布於 2023-09-20 05:38
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概述
這個時代，減肥的人佔主要的數目，其實還是有以少部分的人因為增肥而苦惱，那麼瘦人該怎麼來增肥呢？讓我們健康的增肥。
步驟/方法：
1、
第一個就是我們的飲食了，多加入牛奶，牛奶裡面含有豐富的蛋白質，還有我們的早餐要多吃一些碳水化合物；還有就是要多吃瘦肉，不是想增肥就要吃肥肉的，那麼的肥不是健康的肥，瘦肉能夠提供給我們健康的蛋白質；
2、
第二個就是.小吃方面的可以吃，但是不是盲目的吃，
發布於 2025-04-10 16:04
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概述
每個人的體質是不一樣的，有些人生來就比較胖一些，而有的人怎麼吃都吃不胖，也就是我們大家經常說的瘦體型的體質。對於這樣體質的人而言，由於營養缺乏所以經常生病，那麼瘦體質的人應該怎樣增肥才比較有效果呢？今天我們就一起來學習一些增肥的方法。
步驟/方法：
1、
第1點，瘦體質的人應該注重補充蛋白質。其實我們大家在增肥的時候不能夠一味的吃油炸高熱量的食物，這些食物給我們帶來的負擔還是比較大的，
發布於 2022-11-18 14:34
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概述
現在的人們都追求苗條的身材，但是如果太瘦，也會產生很多負面的影響。就像我，身高175cm，體重120斤，雖不是非常瘦，但我一直想著增肥。
步驟/方法：
1、
首先要堅持三餐，注意不要挑食。飯前可以吃點山楂，能夠開胃。另外可以多吃一些含脂肪的食物，如巧克力和奶油都含有比較高的脂肪層，還要多吃肉類，都含有高熱量。不要讓自己感覺餓。
2、
要注意多做體育鍛煉，但是鍛鍊強度不能太高，那樣會加
發布於 2025-04-10 12:44
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概述
我一個表妹有160多可是卻只要80幾斤，真的是太瘦了，從遠遠看過去真的是皮包骨頭了，可是他們不管怎樣就吃不胖，該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、
要想胖起來每天的飲食是很重要的，一天三餐是不可以少的。有條件的話最好是少食多餐一天吃5餐。多吃些魚肉或者動物的內臟，動物內臟脂肪多可以很容易曾胖的哦。
2、
平常一定要加強運動，有的人太瘦了就覺得沒有甚麼力氣了，你不運動不增強自身的體抗力，這
發布於 2023-10-15 04:25
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概述
隨著現在生活水平的提高，現在的人們越來越重視自己的身體健康了，其實如果我們大家想要擁有良好的健康狀態的話，首先就應該保證自己有正常的體重，對於一個人而言，想要維持體重在正常範圍的話，就應該根據自己的體重合理的增肥或者是減肥，今天我們一起來分析一下人瘦如何增肥。
步驟/方法：
1、
第1點，瘦人如果想要增肥的就要養成少吃多餐的習慣。很多瘦人其實身體的消化吸收能力是比較差的，所以少食多餐更
發布於 2022-10-09 08:08
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概述
現在得糖尿病的人越來越多了，糖尿病這種疾病最主要的表現就是糖分以及脂肪代謝異常，所以糖尿病的病人往往會出現吃的多，尿的多，喝的多以及體重減少。糖尿病的病人體重會降低，這是我們都知道的一件事情，所以對於糖尿病人來說，如果身體太瘦的話，應該如何合理增肥呢？
步驟/方法：
1、
第1點，糖尿病的病人應該增加對於蛋白質的攝入。糖尿病的病人由於對於糖分的代謝出現了障礙，所以在生活當中應該減少麵食
發布於 2022-11-18 14:10
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概述
很多人想減肥，嘗試了很多種方法，但你知道嗎，這世界也有很多人想減肥的額，他們也是絞盡腦汁的，可是也沒想出好的主意來，下面讓我跟大家分享一下我是怎麼增肥的吧
步驟/方法：
1、
吃飯的時候可以點酒哦，詳細大家都知道吃飯喝酒的話很曾胖的道理吧，我建議你們在吃飯的時候要喝幾杯啤酒，這樣即可愉悅心情，又不知不覺的增肥了~~~
2、
我建議大家最好沒天吃一次隆江豬腳飯，豬腳的量最好在5兩到一斤
發布於 2023-10-15 04:09
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概述
在日常生活中，經常聽到有人說要減肥，然而有些人不僅不需要減肥反而還需要增肥，其實人的體重太重或者太輕，對身體健康都是有不好的影響，所以體質偏瘦的人，就需要用一些方法讓自己增肥，一般情況下效果都是很不理想的。偏瘦的人想要增肥和胖的人需要…減肥是一個道理，一定要選擇正規專業的方法，下面介紹體質偏瘦的人如何進行增肥。
步驟/方法：
1、
改掉挑食的習慣，你不能否認，如果你體重上不去，那麼你肯
發布於 2022-12-22 15:26
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我不會在向你奢求一點溫暖的陽光，你也不會再是我的太陽
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