概述
在日常生活中，我們經常聽到有人說要減肥，然而有些人不僅不需要減肥，還需要增肥，其實人的體重過重或過輕，對健康都有不好的影響，所以體質偏瘦的人，需要用一些方法來讓自己增肥，一般效果很不理想。瘦的人想增肥，胖的人需要......減肥是一個道理，一定要選擇正規專業的方法，下面是體質瘦弱的人如何增肥的方法。
步驟/方法：
1.改掉挑食的習慣，不可否認，如果不增肥，那麼肯定會有挑食的問題。均衡合理的營養，才能為身體提供足夠的營養，促進體內各種激素的分泌，達到增加脂肪堆積的目的。
2、抓住增肥的最佳時機，增重增肥的時間不同，即使付出同樣的努力，獲得的增肥功效也不同。對於男性來說，一般在年假或工作較輕鬆的秋季增肥是最理想的時間，對於女性來說最佳時期應該是例假後的3天左右，這段時間是最容易增肥長肉的階段。
3、葷素搭配更給力，人們普遍認為，只要多吃油膩的食物並長期堅持，就能達到很明顯的增肥效果。但事實上，往往恰恰相反，長期吃肉，會導致體內營養過剩，過多的營養不能被身體吸收利用，那麼身體也會用一定的氣血來消耗這部分熱量，反而會導致消耗過度。
注意事項：
雖然是增肥，但要健康合理地計劃增肥。暴飲暴食不僅達不到增重的目的，反而會對身體造成傷害。建議到專業的增肥機構進行合理增肥。
