概述
現在的人們都追求苗條的身材，但是如果太瘦，也會產生很多負面的影響。就像我，身高175cm，體重120斤，雖不是非常瘦，但我一直想著增肥。
步驟/方法：
1、 首先要堅持三餐，注意不要挑食。飯前可以吃點山楂，能夠開胃。另外可以多吃一些含脂肪的食物，如巧克力和奶油都含有比較高的脂肪層，還要多吃肉類，都含有高熱量。不要讓自己感覺餓。
2、 要注意多做體育鍛煉，但是鍛鍊強度不能太高，那樣會加速脂肪的燃燒。多做一些室內的活動，仰臥起坐、舉啞鈴等。累了自然就有胃口，吃得也會好。
3、 吃不胖最主要的原因還是胃的毛病，因此首先要把胃養好，否則吃再多營養也不會被吸收。可以去醫院就診，胃的調理不是一朝一夕的事，需要有耐心。
注意事項：
增肥的效果肯定不是立即就會顯現出來的，堅持就是勝利。
