概述
我們都有不同的煩惱，在生活中雖然說有很多人面臨著減肥的問題，但是也有一些人有發胖的煩惱，其實身體太瘦也是不好的，有些人太瘦了，所以抵抗力比較低，另外太瘦對於美容也有影響。如果我們的上半身太瘦，應該如何增肥。
步驟/方法：
1、第1點，我們都應該重視蛋白質的攝入。上身太瘦其實往往是由我們的肌肉含量過低引發的，所以多吃蛋白質有助於肌肉的形成，建議大家多吃肉類和蛋類食物。
2、第2點，上半身太瘦想增肥的話需要注重熱量的補充。最重要的是要改變熱量的攝入，保證每天的熱量攝入在2000卡以上。
3、第3點，在上半身太瘦的情況下，結合一些無氧運動對增重很有幫助。通過做啞鈴或其他力量訓練，有助於促進肌肉的形成，對增重有幫助。
注意事項：
如果大家覺得自己太瘦了，想要增肥，那麼應該從兩個方面入手，首先在飲食方面要注重熱量的攝入，達到標準，同時要注重蛋白質的補充，還可以利用一些力量練習來促進肌肉的形成。
