概述
表妹是天生的瘦人，1.6M的故麼個子只有80斤，老是整天說自己沒有肉感，看起來像一根電線杆，姑媽就給它試幾個小方法，效果還不錯，和大家分享。
步驟/方法：
1、 食療法。花菜、胡蘿蔔、核桃、都是不錯的增胖蔬菜，其維生素含量可以有效促進胃腸道的生從而，以便達到易吸收的目的。而富含膠原蛋白的雞皮、魚皮可是增胖上品。
2、 山藥+乳酪+白糖法。鮮山藥清洗乾淨，等大米粥熟時加入，然後加入乳酪、白糖食用；或是將山藥曬乾磨成粉，取30克與冷水調勻，文火煮熟，要不斷攪拌，等沸騰後取下，放入乳酪、白糖食用。
3、 雪棗法。取雪棗30個、還有30克元參、15克枸杞，6個烏梅再加4碗水煮沸，不要關火，再熬20分鐘後，加入冰糖或紅糖，熬直至微稠狀，倒入碗中，每天1次即可，飯前服用。
注意事項：
多運動，因為大量運動、短時間運動都能起到增肥效果，且運動後食慾會增強。保持心情愉快，緊張或焦慮不但會影響食慾，腸胃道吸收功能也不好，吸收不到營養，不瘦才怪。養成良好的飲食習慣。定時定量，該吃飯時就吃飯，最好少量多餐，細嚼慢嚥的吃。
