概述
苗條的身材是我們每個人都想要的，但是，太瘦也有很多不好的地方，我有一個朋友，人很瘦，一米六以上的個子，體重只有90斤左右，一股風就能把她吹倒，身體也不是很健康，就像增肥。
步驟/方法：
1、 首先，我建議你要保證充足的睡眠，睡眠可以為人體積累能量，也能促進肌肉生長的，所以保證夜晚的睡眠品質可以讓人體的脂肪迅速的積累起來。從而可以有助於人體的增肥。
2、 其次，減少鍛鍊，減少戶外運動，減少爬山，總之，儘可能的減少脂肪的燃燒，讓身體內的脂肪堆積，但是，這種情況也要適當，不能盲目的增肥，一些必要的戶外運動是不能少的。
3、 最後，經常和愛吃的朋友一起出去，吃一些自己想吃的東西，比如一些肉類食物，高熱量的食物，都可以適當的吃一些，不要然自己餓著，餓了就吃，我想，這樣增肥就會很容易了。你也會達到預期的效果。
注意事項：
在此期間，切記不要盲目，不然後悔就來不及了。
