概述
大家身邊應該都有一個不管是怎麼吃都不胖的瘦子，這樣的人讓人羨慕嫉妒恨啊，可是大家卻不知道瘦子也有瘦子的煩惱，身體不好，經常生病，想要胖一點健康一點都十分的困難，現在我給這樣的瘦子們帶來福音了，我的增肥經驗，給大家分享一下，讓所有的瘦子都胖起來吧。
步驟/方法：
1、 瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,麵食最管用。增強食慾。讓每次都要多吃一點。
2、 高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等。可以適當增加營養,但是不要吃肥肉,吃紅肉會比較好。
3、 針對你的身體情況,如果想增肥還是要通過作息規律,適當的體育鍛煉來實現.每日必須鍛鍊身體，生活起居要正常，不能熬夜，不能兇酒。
