概述
隨著現在生活水平的提高，現在的人們越來越重視自己的身體健康了，其實如果我們大家想要擁有良好的健康狀態的話，首先就應該保證自己有正常的體重，對於一個人而言，想要維持體重在正常範圍的話，就應該根據自己的體重合理的增肥或者是減肥，今天我們一起來分析一下人瘦如何增肥。
步驟/方法：
1、 第1點，瘦人如果想要增肥的就要養成少吃多餐的習慣。很多瘦人其實身體的消化吸收能力是比較差的，所以少食多餐更有助於我們吸收熱量，有助於增肥。
2、 第2點，多吃優質蛋白是是增肥時候的關鍵步驟。想要增肥的話就需要多吃雞肉，魚肉，雞蛋，牛奶之類的富含蛋白質的食物，這些食物有助於肌肉的形成，促進體重的增長。
3、 第3點，保證充足的睡眠是增肥時候的一個非常重要的步驟。很多人現在經常睡眠不足，而實際上充足的睡眠對於增肥是很有幫助的，有助於維持較好的新陳代謝。
注意事項：
如果我們的身體比較瘦弱強要增肥的話，那麼就必須要注意這些方面，在生活當中要養成少食多餐的習慣，另外要注重優質蛋白質的攝入，保證充足的睡眠也是非常重要的。
