概述
現在很多人都遭受著體重的問題。有一部分人是由於體重過大，所以說他們準備減肥，但是也有那麼一小部分人，他們也為體重而擔心，因為他們實在太瘦了，他們只想變得更胖一點，使自己更健壯一點。因為有的人天生的就比較消瘦，而且過度的瘦是他們顯得那麼的虛弱，而且還容易引起他人的嘲笑。所以說很多人渴望增肥，而且有的人準備通過飲食來增肥，那麼飲食增肥可靠嗎？
步驟/方法：
1、 現在有個說法，就是七分吃三分練，所以說增肥的主要的途徑還是通過飲食，只有飲食能夠合格，那麼才能夠起到增肥的目的，而且現在最流行的方法是少食多餐。比如說一天可以多吃幾頓，但是每一頓都不要吃太多。
2、 現在很多人都選擇飲食增肥，但是因為種種原因應該選擇正確的飲食，有的人選擇吃一些巧克力或者吃一些比較油膩的東西。其實這樣也能夠起到增肥的效果，但是對人的身體危害比較大，存在著引發其他疾病的可能。
3、 平時應該多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋，牛奶以及雞肉，平時也可以吃一些牛肉這些紅色的肉製品，因為這樣可以起到很大程度上提供人體所需的熱量，幫助人體實現增肥的目的。
注意事項：
如果對自己的體重不滿意，如果覺得自己的身體過於消瘦，那麼可以進行科學的增肥，只要方法能夠正確，再加上平時的堅持，那麼一定能夠起到增肥的效果。
