概述
有人為減肥發愁，同樣也有人為了增肥發愁，現實生活中有很多人無論吃甚麼都吃不胖，被稱為“骨感類”對於這一類人，我有一些建議，對於增進體重方面。
步驟/方法：
1、 第一點，在飲食上，可以選擇吃一些高蛋白質和高油脂的食物，比如雞蛋，肉類。特別是早餐，早餐的質量非常重要。平時也可以選擇多吃一些甜食，比如小蛋糕，甜點等，都有助於增肥。
2、 第二點，平時可以注意一下運動，這個貴在堅持。可以選擇啞鈴，還有就是運動量大了，飯量也會增大，通過運動可以增進食慾來增加體重。
3、 第三點，平時要注意下自己的態度。有些人比較樂觀，積極，所以有甚麼事情也不會放在心上，就不會影響食慾。但是有些人就比較多愁善感，心情不好就會導致不吃飯的現象。
注意事項：
無論採取甚麼辦法增肥，都應該要科學的、合理的進行，以健康為目的，對於飲食，特別是飲食方面，不要在睡前兩個小時之前再進食，不然會影響睡眠質量。
