概述
現在雖然很多人喜歡骨感的身材，但是特別消瘦的身材有時候對身體健康是有一定的影響的，比如說過瘦就有可能導致月經遲緩，甚至不孕不育，那麼怎麼樣才能增肥呢？讓我們一起學習一下吧。
步驟/方法：
1、 增肥最重要的就是飲食調節，千萬不要挑食，挑食對健康是很不利的，即使能順利增肥，也不健康，建議應該適量的多吃富含蛋白質，脂肪、碳水化合物的食物，適當的多吃蔬菜和水果，有很多人認為吃肉會長胖，其實單純吃肉，不僅不會胖還會瘦。一定要注意哦。
2、 注意身體的鍛鍊，身體的健康才是增胖的本錢，建議可以參加一些運動量不大，又適合長期堅持的運動，運動不僅能有效的強壯你的身體，還能讓你的胃口大開，最增肥是很有好處的。
3、 不要因為一些小事傷身，過分憂慮不僅對於事情的解決於事無補，還會導致人消瘦，建議遇到事情應該想開一點，一時解決不了的事情，索性放到一邊，或許心情一好，思緒放鬆一下子就會解決的，保持愉快的心情也是增肥的關鍵哦。
注意事項：
另外，應該於有可能引起消瘦的疾病進行治療。
