概述
對於體重有人歡喜有人愁，有的人會因為減輕了一點而非常的高興，而有的人卻會因為體重減輕而愁眉不展，那麼應該怎樣的增肥呢？
步驟/方法：
1、 想要增肥最好的辦法就是增加熱量的攝入，可以多吃一些甜食，晚上吃一些巧克力呀，蛋糕啊。然後喝純牛奶呀。
2、 日常生活中，飲食方面要多喝水還要多吃一些含鋅和鐵高的食物，如豬肝、肉類、蛋類、海產品類，營養均衡，可以增肥。
3、 身體太瘦也可能是有胃病造成的，建議到醫院去檢查胃粘膜，如果胃吸收的不好，就要口服胃藥，飯後服用，一天二次。
4、 還可以吃一些維生素C和維生素E的食物，如香蕉、橙子、彌猴桃類。多吃維生素可以幫助身體吸收好，可以起到增肥的效果。
注意事項：
保證充足的睡眠，中午最好睡一個小時覺，放鬆心情，每晚臨睡前泡腳，休息好可以達到增肥的效果。
