概述
記得在某一期《非誠勿擾》節目中，一位男嘉賓在第二輪就被在場的女嘉賓全滅燈。究其原因，不是因為物質上的原因，而是由於身體太瘦了，太單薄了，讓女生感覺到沒有安全感，因此沒有得到青睞。的確，對於一些身體過於瘦弱的男生，不但是在感情上處於劣勢，在事業上和其他方面也有一些劣勢，在一定程度上處於被動的狀態。對此，男生增肥的方法有哪些呢？
步驟/方法：
1、 如果男性要增肥，需要在許多方面上的注意。首先，最重要的就是飲食上的細節，每天堅持少吃多餐，且不要加量，因為他們的消化能力是弱的，需要逐步提高，另外，要多吃高蛋白和高脂肪含量的食物。
2、 第二，就是在運動方面上的細節。營養上的過度攝入只會加肥，合理的運動可以讓身體更加均衡，更加有形體上的美感。要多一些慢性的有氧運動，比如游泳、乒乓球、慢跑、斯諾克等運動，要堅持下去。
3、 最後就是在生活上的細節和注意。每天要保持好的心情，控制好自己的情緒，讓身體處於輕鬆的狀態。晚上一定要休息好，不熬夜，在臨睡前最好喝一杯牛奶，可以促進睡眠，而且有助於促進消化。
注意事項：
對於需要增肥的男生，在飲食上特別需要注意的是，避免吃刺激性強、易產生氣體和粗纖維太多的食物，因為這些食物會讓機體處於飽腹感而厭食。
