概述
現在的人們大多數喜歡瘦身，因為這樣顯得自己很苗條，穿衣服會很好看，會讓人感覺很有氣質，尤其是女性朋友十個有九個希望自己的身材消瘦一些這樣會讓我們穿衣服很有氣質，但是也有些人因為自己太瘦，所以穿衣服不是很好看沒有氣質，從而導致這些人很想讓自己的身體增肥，但是我們知道有些時候事與願違，當我們想增肥的時候，往往會不能很快的起到效果，那麼怎樣才能快速的達到增肥的目的呢？有哪些方法呢？
步驟/方法：
1、 首先，當我們想要快速的增肥的時候，在日常的飲食上我們可以多吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉、甜點類的食物等，這些食物都可以幫助我們增肥，同時我們每天要保持充足的睡眠，這樣可以達到增肥的目的。
2、 其次，當我們想要快速的增肥的時候，我們可以吃一些藥物調理一下身體，常見的藥物有歸脾丸等，可以幫助我們調經我們的消化系統，同時如果有條件的話，我們每天可以吃一些奶清蛋白粉或者增肌粉等，都可以幫助我們增肥。
3、 最後，我們想要增肥的時候，可以多吃一些油炸的食物，同時我們可以在大量的運動後多吃一些含脂肪量高的食物，這樣可以讓我們的身體及時的吸收熱量達到增肥的目的，而且我們可以多吃肉食類的食物。
注意事項：
當我們想要快速增肥的時候，在日常生活中我們要注意養成良好的生活習慣，要每天保持充足的睡眠，因為睡眠不良也是導致消瘦的原因，同時我們在飲食上注意多吃一些高蛋白質高熱量的食物。
