概述
在減肥成為愛美女性時尚話題的同時，也有很多人會問怎樣才能增肥？有些女性實在是太瘦讓人看起來有種營養不良的感覺，而且精神也不好。平時吃得也少，就算是吃得多也不見長胖，真是令人苦惱。
步驟/方法：
1、 太瘦、吃飯少，是脾胃沒力氣。生活中很多人都這樣，每次吃飯都吃很少，大多時候沒有胃口，而她們除了體重偏低意外並沒有甚麼疾病。這是一種典型的亞健康狀態，吃進去的東西還沒消化完就不會再想吃其他的東西。另外，因為四肢肌肉沒有充足的營養而氣血不足，全身乏力。
2、 如果是這種情況你可以用四君子顆粒來調理，裡面含有黨參、白朮、茯苓、炙甘草四味中藥，藥性溫和，可以保證體內營養精微物質的運化、吸收，又能夠及時排出體內水溼，幫助排洩。脾胃功能好了，氣血也會變得更好。
3、 你平時也可以煮一點山藥白米粥，比例為一比一即可，自己調味。還可以用豬肚一隻去油，稍作沖洗去味留下內膜，切成小塊，加生薑去腥味，加水燉爛後吃。每天儘量在晚上11點鐘之前睡覺，放鬆心情，保持良好的睡眠。
注意事項：
平時可以進行適量的運動來促進身體的新陳代謝，適當的運動也有利於減輕壓力，調節情緒，這樣才能幫助恢復脾胃功能，吃得多容易消化。身體調理好了對以後生小孩也是有好處的。
