概述
現在很多人再為怎麼減肥而傷腦筋，可是有些人卻再為怎麼增肥而想辦法，下面我介紹給大家幾種可以健康增肥的好方法
步驟/方法：
1、 注意吃的食物，要吃高熱量的·食物很容易增肥的比如多吃蛋糕啊餅乾啊奶牛啊巧克力啊一類的，每天吃兩個雞蛋，多吃點肉類，如果你不愛吃肉，也要多少吃點，畢竟，想增肥，吃肉是很對的選擇
2、 多運動運動，男孩子就可以練習跳遠單槓雙槓啞鈴等可以鍛煉出肌肉來，能讓你看起來健康有活力，女孩子就可以跑跑步，可以增強我們的體魄，讓我們看起來陽陽光光的，精精神神的
3、 要注意睡眠要充足，睡眠不好會讓人消瘦，看起來比較憔悴，還有平時儘量不要喝喝咖啡，也不要吸菸，俗話說心寬體胖，所以，我們要心態好，大度點，保持愉快的心情，吃的飯也比平時多呢
注意事項：
增肥說難也不難只要掌握好了方法沒有甚麼做不成的事，但是，如果自己的吸收和胃不好的，一定要及時看醫生
