概述
每個人對美都有自己的追求，胖的的人希望自己瘦些比較好看，而太瘦的人卻也希望自己能再胖點好，每個人心中的美都是不一樣的，那麼增肥有甚麼方法呢？下面為大家介紹幾個方法。
步驟/方法：
1、 有句話是這麼說的“心寬體胖”，所以，要增肥首先要學會放寬心，在生活上要保持愉悅的心情，遇到不開心的要學會微笑對待，保持一顆愉快的心情，會讓你的食慾、睡眠等，得到很大的好處，從而達到增肥的效果。
2、 其次想要增肥，就要調節好作息時間，生活要有規律，要平衡膳食，多吃些蛋白質高的食物和多進食一些含脂肪、澱粉、糖類等較豐富的食物。做一些能夠讓自己開胃的飯菜，多吃水果蔬菜。
3、 在平常可以喝些高蛋白奶粉讓身體吸收。還要適當運動，適當運動可以使肌肉更強壯、體魄更健美，是身體更為強壯健康，看起來不是虛胖的。
注意事項：
增肥時需要注意飲食規律，不要挑食，要均衡膳食，不要暴飲暴食，會傷害身體。平日要適當的運動，不要都坐著不運動。
