概述
人人都想減肥，可我卻想增肥，原因很簡單，就是因為太瘦小，穿衣服不好看，讓人感覺年紀小不抗事，別人為減肥煩惱，我卻為增肥煩惱，下面就和大家分享一下我的增肥經驗吧。
步驟/方法：
1、 首先，要把握一個原則，那就是少吃多餐，以攝取更多熱量，但在進餐時不要增加每餐的份量，不能因為要增肥就一餐吃的太多，這樣不利於我們腸道的消化和吸收，如果平量一天吃三餐那麼現在就改為一天五餐。
2、 其次，在進食的時候注意食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚片、蔬菜等食物。平時可以吃些雞蛋煮麵，在睡前也稍稍吃些食物再睡。增肥時同樣要注意鍛鍊身體，只有適當的運動才能更加好的讓我們身體吸收營養。
3、 最後，有效的增肥一定要把自己的胃口調好，只有開胃了才能有食慾，才能吃的進去食物。通常可以吃些山楂等開胃的食物，在餐與餐之間也可以吃些營養豐富的小點心，比如：牛奶，奶茶等，培養我們的食慾。
注意事項：
注意我們在增肥的時候不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。也不要聽信市場上一些虛假的廣告，給自己身體健康造成影響。
