概述
對於我們大家而言，擁有健康的體重是非常重要的，體重過高的時候會導致我們出現一系列的心腦血管等慢性的疾病，而體重過低的時候，也會由於營養不良造成體質低下，容易生病。所以如果身材偏瘦的話，也需要及時進行增肥，從而維持健康的體重範圍，今天我們一起來看一看正確的增肥方法有哪些？
步驟/方法：
1、 第1點，瑜伽是可以達到增肥的效果的。瑜伽是一種比較輕柔的運動，通過適當的瑜伽放鬆可以讓我們的心情變得更加輕鬆，並且可以調理腸胃，增加營養吸收。
2、 第2點，可以使用中草藥的方法進行增肥。比如說我們大家可以使用鐵皮石斛或者是鐵皮楓鬥，這兩種中草藥對於腸胃有很好的改善效果，增肥的效果是比較明顯的。
3、 第3點，用食療的方法進行增肥。我們增肥的時候學會合適的飲食方法也是非常重要的，我們大家要多吃雞肉魚肉之類的富含蛋白質的食物，另外需要注重對於維生素的補充。
注意事項：
其實增肥並不意味著我們每天大魚大肉大吃大喝，而需要採用正確合理的方法，這樣增肥才更加健康無負擔，不會給身體帶來其他的傷害，希望大家能夠掌握正確的增肥方式，讓自己的體質變得更加健康。
