概述
越來越胖不好，可是越來越瘦或者太瘦都不好。大姑自從嫁人之後，生兒育女，再也沒有胖過，還越來越瘦，臉上的皺紋隨著年紀，還有因為她太瘦了，更加明顯了，一個40多歲的女人，看上去都有五六十歲了，而且身體可真的是每況愈下。為了讓大姑健康起來，大姑爺帶她到醫師那裡去諮詢治療，經過醫師的再三叮囑，大姑的堅持，大姑爺的照顧，兩三個月後的大姑，臉部開始有點肉了，看上去沒有之前的過於明顯的輪轂了。那麼增肥方法有哪些呢？請看下面的幾點建議吧。
步驟/方法：
1、 飲食方面應注重三大營養素：蛋白質、脂肪和碳水化合物的選擇和組合比例，可以多看看菜譜，學做些自己喜歡吃的菜餚，增加食慾，另外吃些能輔助身體攝入更多的熱量的零食。
2、 利用三補調理來進行增肥：補血、補精、補氣，到醫生那裡諮詢下三補的藥方，定期飲用進行調理，精氣血都充足了，那麼腸胃的消化功能就能提高，對營養的吸收也會正常。
3、 在飯前可以適當進行下有氧運動，但注意別運動過量，不要進行劇烈的運動，防止體內消耗過多的能量，從而增加食慾，吃飯的時候多吃點熱量高的菜，促進其吸收，使之轉換為脂肪。
注意事項：
進行運動注意量的消耗，只要感到飢餓就好，不要讓輸出大於輸入哦！
