概述
在大多數人的心目中，我們都認為運動對減肥是有作用的，但其實想要增肥，也需要結合適當的運動，這樣才能促進肌肉的形成，增強體質，也有利於促進腸道的消化吸收，今天我們就一起了解一下，如果女性想要增肥，有哪些好的增肥運動值得選擇。希望大家能通過這些有效的增肥運動，達到更好的增肥效果。
步驟/方法：
1、慢跑。第一點，慢跑是一種非常好的增肥方式。事實上，在保證我們每天有足夠熱量攝入的情況下，慢跑反而有助於促進我們肌肉的形成，有助於增肥。
2.第二點，瑜伽是很多女性在減肥過程中選擇的一種運動。
3、第三點，如果女性想要增肥可以做一些啞鈴運動。其實啞鈴是很方便的，由於其體積小，不佔空間，而且可以隨時做，所以受到很多人的喜愛，通過舉啞鈴有助於增強體質，增加肌肉。
注意事項：
女性要想增肥，一方面要改變自己的飲食習慣，另一方面要結合一些合理的運動形式，慢跑、瑜伽、啞鈴等運動，對女性增肥有很大幫助。
