概述
胖的人像減肥，瘦的人卻想增肥，但是兩者都很難達成，那麼怎樣才能使瘦的人增肥，不要那麼瘦小不好看呢？現在教大家一些增肥的方法。
步驟/方法：
1、 當歸燉羊肉可以很好的增肥，把當歸還有羊肉一起放在鍋裡面然後燉，之後把當歸弄掉吃羊肉喝湯，這樣可以有效的補充我們所需要的蛋白質，還有熱量，可以很好的增加脂肪，迅速增胖。
2、 要少吃多餐，不是一餐吃很多就會長胖的，吃很多反而會導致腸胃消化功能受到阻礙，消化不了就無法吸收，沒辦法吸收就無法長胖，少吃多餐，不會給胃造成負擔還可以很好的吸收長胖。
3、 每天吃的東西以高熱量，高蛋白為主，不過不能過於急，要慢慢來循序漸進，慢慢的增加每天需要攝入的能量，高熱量、高蛋白的食物有奶油、海參、雞肉等食物都可以增肥。
注意事項：
不要暴飲暴食，暴飲暴食不能達到增肥的效果還會增加胃的負擔，破壞消化系統。
