概述
瘦，也是一種煩惱。因為太瘦，買衣買褲時，有些都撐不起來，看上去垮垮的。怎樣才能增肥，是一個有點肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步驟/方法：
1、 首先，要想增加體重，必須向身體提供合成組織所需要的各種營養素，不偏食，不挑食。多吃一些含有澱粉、糖類等較豐富的食物，補充營養。
2、 然後，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且有利於對事物的攝入。
3、 然後，適當的運動有利於改善食慾，也能使肌肉更強健、體魄更健美。
注意事項：
對於特瘦弱的人，應該更加補充營養、多鍛鍊。
要增肥怎麼辦？
發布於 2023-10-15 06:33
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概述
雖然現在以瘦為美，但是我太瘦了被周圍人鄙視了，為甚麼呢，因為實在太瘦了，全身上下都沒有甚麼肉，一把骨頭，為了改變這個，我試了很多增肥的辦法，我現在胖起來了，和你們分享一下吧
步驟/方法：
1、
吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利於健康的調料，雖然很多人說吃零食吃多了長胖，但是這種胖不是健康的胖，慢慢的身體就會出現病態，臉上就不會紅潤，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白質
發布於 2023-10-14 19:21
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概述
現在很多人都想減肥，但是太瘦了都是骨頭架子，男人不喜歡，所以有些人就需要增肥，如何健康的增肥呢，我在這裡有一些辦法可以和大家分享一下。
步驟/方法：
1、
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，豬肉，或者雞蛋等，都含有豐富的蛋白質，但是要適量，不要一下子想吃很多就能肥起來，這樣不僅不會增肥，反而會讓身體無法吸收，導致浪費，最後導致腸胃功能減弱，更不容易胖了，所以平時吃甚麼東西都要適量，不要想
發布於 2023-10-14 19:45
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概述
現在有很多人都在減肥，可是我卻不一樣，我要增肥，因為我太瘦了，跟我的身高一點都不成比例，那麼想要增肥就要做到下面幾點，一起來看一下吧
步驟/方法：
1、
要多多注意飲食。一定要按時吃飯，每頓都要吃飽，不能挑食偏食。我平時就是太懶了，到吃飯的點卻不願意做飯，也不願意出去吃，所以就餓的很瘦，以後我要按時吃飯，而且每頓都要吃飽飽的。
2、
要保證充足的睡眠時間。睡眠不足很容易會使人們的體質
發布於 2025-04-10 16:20
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概述
我的一個好同學在我們眼裡就是那種身材特別好的那種，可是他就是嫌自己太瘦了，一直想增肥，平明的吃也沒見甚麼效果的，應該怎麼行動呢？
步驟/方法：
1、
平時飲食正常了就不要愁了的，會自然肥起來的。
2、
有些就是家族遺傳因素，可以去醫院向醫生諮詢的
發布於 2025-04-10 20:28
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概述
看到這個題目感覺很氣人吧，很多人想瘦不知道怎麼瘦，我卻說要增肥。胖是很多人困擾的問題，同樣很多人也在為瘦苦惱呢。我就是其中一員。胖有很多壞處，如不好買衣服，不好看，容易引發疾病。瘦也有很多問題，好看的衣服穿不起來，營養不良，貧血，體質差等。
步驟/方法：
1、
從前我也是減肥一族，雖然嘴上說不減肥，但還是在偷偷的做著努力。後來真的瘦了，但瘦多了，160cm的身高，只有84斤了，正常應該
發布於 2025-04-10 11:32
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概述
現在雖然很多人喜歡骨感的身材，但是特別消瘦的身材有時候對身體健康是有一定的影響的，比如說過瘦就有可能導致月經遲緩，甚至不孕不育，那麼怎麼樣才能增肥呢？讓我們一起學習一下吧。
步驟/方法：
1、
增肥最重要的就是飲食調節，千萬不要挑食，挑食對健康是很不利的，即使能順利增肥，也不健康，建議應該適量的多吃富含蛋白質，脂肪、碳水化合物的食物，適當的多吃蔬菜和水果，有很多人認為吃肉會長胖，其實單
發布於 2025-04-10 14:28
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概述
有人為減肥發愁，同樣也有人為了增肥發愁，現實生活中有很多人無論吃甚麼都吃不胖，被稱為“骨感類”對於這一類人，我有一些建議，對於增進體重方面。
步驟/方法：
1、
第一點，在飲食上，可以選擇吃一些高蛋白質和高油脂的食物，比如雞蛋，肉類。特別是早餐，早餐的質量非常重要。平時也可以選擇多吃一些甜食，比如小蛋糕，甜點等，都有助於增肥。
2、
第二點，平時可以注意一下運動，這個貴在堅持。可以選
發布於 2025-04-10 07:56
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概述
有許許多多的年輕女性都有著減肥的煩惱，那有沒有女性有著如何增肥的煩惱呢？有的現在的婆婆哪個不喜歡肉一點的媳婦，因為在他們的眼裡肉肉的媳婦比較能生噢！
步驟/方法：
1、
有些女性經常被說太瘦了。其中的緣故是挑食，想要增肥的第一點就是要不挑食，合理的飲食才會有一個健康的身體。
2、
不能經常熬夜，許多年輕女性喜歡泡酒吧，抽菸，這也是太瘦的緣故，要戒掉這些不良的習慣。天佑充足的睡眠就能有
發布於 2025-04-10 19:56
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概述
如今每個人都很注重自身的體型，胖了就拼命減肥，瘦了就想盡辦法增肥。有一些人由於天生體質看起來比較偏瘦，無論吃甚麼也胖不起來，從而使得增肥也有一定的難度。通過合理的健身可以增肥，健康增肥只要掌握一些要點，就可以起到很好的增肥作用。那麼，怎樣合理健身增肥？健身增肥以下這四個要點要掌握。
步驟/方法：
1、
第一、增肥需要循序漸進。偏瘦者可以在一開始時參加一些健身培訓班來進行健身鍛鍊，要正確
發布於 2023-04-02 18:47
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1.食物攝取量不夠
之所以會食物攝取量不夠，有可能是種種原因導致你食慾不振或者直接不吃飯，或是食物通過消化管時發生了障礙。通常情況下，下丘腦攝食中樞發生了器質性損害的人、有抑鬱症的人、老年人(尤其阿爾茨海默病的人)、有胃炎、肝炎等消化器官疾病以及感染病、手術、惡性腫瘤等人容易食慾不振。
對於普通成年人來說，值得反思的是：是不是經常三餐不定時?週末午餐和早餐一起吃?是不是經常加班熬夜?餓了就各種口
發布於 2023-09-20 05:31
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有頭在空中飛得口吐白沫的牛，要我幫它下來
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172，100磅，有沒有辦法增加體重，或在醫院做甚麼？
那麼，在五英尺七英寸不到九十磅的情況下如何增重？那麼，在不到五英尺七英寸和九十磅的情況下，你如何增重？
今年20歲，身高153cm，體重約38kg，有甚麼辦法可以增肥嗎？
小孩吃純母乳，身材瘦小，有甚麼方法可以增肥啊？
我有點瘦，想增加體重，但我不太喜歡吃東西，現在有時我看起來越來越瘦了。
性別：女，年齡：16歲
臉蛋肥怎麼辦，要怎麼才能減
最近幾年身體都很消瘦，胸前肋骨都看得清楚，懷孕後胖了點，生完寶寶慢慢瘦下來。可以說骨瘦如柴，胸部也扁平，該如何食療增肥，詳細一點，謝謝！