概述
瘦，也是一種煩惱。因為太瘦，買衣買褲時，有些都撐不起來，看上去垮垮的。怎樣才能增肥，是一個有點肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步驟/方法：
1、 首先，要想增加體重，必須向身體提供合成組織所需要的各種營養素，不偏食，不挑食。多吃一些含有澱粉、糖類等較豐富的食物，補充營養。
2、 然後，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且有利於對事物的攝入。
3、 然後，適當的運動有利於改善食慾，也能使肌肉更強健、體魄更健美。
注意事項：
對於特瘦弱的人，應該更加補充營養、多鍛鍊。
要增肥怎麼辦？
發布於 2023-10-15 06:33
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概述
雖然現在以瘦為美，但是我太瘦了被周圍人鄙視了，為甚麼呢，因為實在太瘦了，全身上下都沒有甚麼肉，一把骨頭，為了改變這個，我試了很多增肥的辦法，我現在胖起來了，和你們分享一下吧
步驟/方法：
1、
吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利於健康的調料，雖然很多人說吃零食吃多了長胖，但是這種胖不是健康的胖，慢慢的身體就會出現病態，臉上就不會紅潤，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白質
發布於 2023-10-14 19:21
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概述
現在很多人都想減肥，但是太瘦了都是骨頭架子，男人不喜歡，所以有些人就需要增肥，如何健康的增肥呢，我在這裡有一些辦法可以和大家分享一下。
步驟/方法：
1、
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，豬肉，或者雞蛋等，都含有豐富的蛋白質，但是要適量，不要一下子想吃很多就能肥起來，這樣不僅不會增肥，反而會讓身體無法吸收，導致浪費，最後導致腸胃功能減弱，更不容易胖了，所以平時吃甚麼東西都要適量，不要想
發布於 2023-10-14 19:45
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概述
如今每個人都很注重自身的體型，胖了就拼命減肥，瘦了就想盡辦法增肥。有一些人由於天生體質看起來比較偏瘦，無論吃甚麼也胖不起來，從而使得增肥也有一定的難度。通過合理的健身可以增肥，健康增肥只要掌握一些要點，就可以起到很好的增肥作用。那麼，怎樣合理健身增肥？健身增肥以下這四個要點要掌握。
步驟/方法：
1、
第一、增肥需要循序漸進。偏瘦者可以在一開始時參加一些健身培訓班來進行健身鍛鍊，要正確
發布於 2023-04-02 18:47
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1.食物攝取量不夠
之所以會食物攝取量不夠，有可能是種種原因導致你食慾不振或者直接不吃飯，或是食物通過消化管時發生了障礙。通常情況下，下丘腦攝食中樞發生了器質性損害的人、有抑鬱症的人、老年人(尤其阿爾茨海默病的人)、有胃炎、肝炎等消化器官疾病以及感染病、手術、惡性腫瘤等人容易食慾不振。
對於普通成年人來說，值得反思的是：是不是經常三餐不定時?週末午餐和早餐一起吃?是不是經常加班熬夜?餓了就各種口
發布於 2023-09-20 05:31
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消瘦原因
人體消瘦往往有較多原因。第一,很多瘦弱的人的基因決定了他們的新陳代謝頻率高於一般人(新陳代謝頻率高會使體內能量消耗快)。第二,生活上的壓力,抑鬱,抽菸,食慾不振,久病初愈或者大量運動也會造成很多人瘦骨如柴。第三、現代人夜生活豐富,不安時作息,經常熬夜,也是原因之一。
增肥關鍵
如需要健康的自然增加體重,就必須補充體內所需維他命和礦物質以及一些特定組合的氨基酸和來自於碳水化合物和脂肪的能
發布於 2023-10-08 19:05
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概述
身體過度瘦弱或者長時間營養不良，也可以選擇不同方法來進行增肥，通過針灸增肥效果都是比較明顯的，每隔一段時間到醫院通過局部針灸的方法，都能夠有效的改善身體乏力和瘦弱的現象，具有一定的增肥的作用，通過針灸增肥的方法還能夠抑制葉酸分泌，改善腸胃功能，促進食物的消化和吸收，下面我們來了解一下針灸增肥要多少錢？
步驟/方法：
1、
針灸能夠起到一定的增肥效果，達到養生保健和調理腸胃的效果，針灸增
發布於 2022-11-18 16:34
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概述
我們身邊有很多人減肥而同時也有很多人想要增肥。有人為減肥而煩惱也會有人為增肥而煩惱呢！對瘦弱者來說，增肥是很有必要的，增肥主要在於使肌肉和體魄更加強健。對於瘦著來說是很有必要增肥！
步驟/方法：
1、
第一我們需要知道瘦子是不是體質的原因，健康方面出現了一些問題。如果得了一些疾病就比如腸胃、腎臟等一些疾病，會讓你無法正常的吸收營養而不不胖。這些問題是需要去醫院檢查一下的。過胖是容易得病
發布於 2023-10-14 10:38
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概述
對於體重有人歡喜有人愁，有的人會因為減輕了一點而非常的高興，而有的人卻會因為體重減輕而愁眉不展，那麼應該怎樣的增肥呢？
步驟/方法：
1、
想要增肥最好的辦法就是增加熱量的攝入，可以多吃一些甜食，晚上吃一些巧克力呀，蛋糕啊。然後喝純牛奶呀。
2、
日常生活中，飲食方面要多喝水還要多吃一些含鋅和鐵高的食物，如豬肝、肉類、蛋類、海產品類，營養均衡，可以增肥。
3、
身體太瘦也可能是有胃
發布於 2023-10-14 22:49
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概述
現在都流行骨感美，每個人呢，都希望自己瘦一點，甚至小孩子也是這樣。但是如果太瘦的話對身體也是非常不好的哦。
步驟/方法：
1、
首先呢，想要增肥的朋友們就可以多吃一點巧克力，因為巧克力裡面含有超高的脂肪層，特別是那種白巧克力和巧克力蛋糕裡面含有的脂肪層更高。而且越是甜的巧克力裡面含有的脂肪越高哦。大家可以試一試。
2、
其次是要多吃米飯，是多吃米飯不是肥肉哦。因為呢，米飯裡面有澱粉，
發布於 2023-10-15 02:33
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概述
現在有很多人想減肥，也有很多人想增肥，我就屬於想增肥的那種，我也吃的很多，可是就是吃不胖，對此我非常苦惱，我就在想怎樣才能增肥呢？為此我也諮詢過很多朋友，也自己總結了一下，現在比以前胖點了，堅持下去，呵呵，跟朋友們分享下：
步驟/方法：
1、
合理的飲食習慣，減肥如此，增肥更要如此。按時吃飯，不暴飲暴食，7分飽即可，可以少吃多餐。
2、
最好每天堅持運動，跑步、打球、滑冰、游泳，多到
發布於 2023-10-15 07:05
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有頭在空中飛得口吐白沫的牛，要我幫它下來
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172，100磅，有沒有辦法增加體重，或在醫院做甚麼？
那麼，在五英尺七英寸不到九十磅的情況下如何增重？那麼，在不到五英尺七英寸和九十磅的情況下，你如何增重？
今年20歲，身高153cm，體重約38kg，有甚麼辦法可以增肥嗎？
小孩吃純母乳，身材瘦小，有甚麼方法可以增肥啊？
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性別：女，年齡：16歲
臉蛋肥怎麼辦，要怎麼才能減
最近幾年身體都很消瘦，胸前肋骨都看得清楚，懷孕後胖了點，生完寶寶慢慢瘦下來。可以說骨瘦如柴，胸部也扁平，該如何食療增肥，詳細一點，謝謝！