概述
很多人都有這樣的感覺，在月經期間自己的胃口明顯變好了，另外食量也比以前有了很明顯的增加，其實這是由於我們的激素水平的變化導致的正常現象，所以有些人認為在月經期間增肥比較好，那麼如果大家想在月經期間增肥的話 首先要做的就是看看下面的
步驟/方法：
1、第1點，在月經期間需要補充足夠的能量供應。其實在女性經期的時候，身體的代謝率會有一定幅度的提升，對熱量的需求也比較大，所以大家要注意補充能量。
2.第二點，月經期間吃一些甜食對增肥有幫助。在此基礎上，我們還可以再增加一些甜食，這樣可以使我們的身體更加健康。
3.在月經期間吃一些甜食對增肥有幫助。
3.第三點，月經期間吃肉有利於增肥。俗話說："人無遠慮，必有近憂"，如果你在月經期間吃了肉，那麼你的體重就會增加，如果你在月經期間沒有吃肉，那麼你的體重就會下降。
注意事項：
對於想要減肥的人來說，很多人認為月經期間可以大吃大喝，其實不然，月經期間的飲食也會達到增肥的效果，所以如果大家有增肥的想法，可以在月經期間安排飲食。
