發布於 2024-06-01 18:21

  胡桃

  民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

  芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

  鴿肉

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

  羊肉

  羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

  海參

  海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。

  6

  淡菜

  淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。

月經期間吃甚麼好相關文章
概述 每一次月經來臨總覺得胃口大開,飯量頓時增大。可是“大姨媽”來了,該怎麼犒勞一下自己和“她”呢?下面小編將和您分享一下月經來了吃甚麼更好! 步驟/方法: 1、 月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時吃甚麼最健康呢,不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。 2、 月經來潮期間會損失一部分血液,因此,女孩子在月經後期需要多補充富含蛋白質及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等礦物
發布於 2022-10-15 14:31
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月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果: 水果中還有一類是屬於“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。 水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂
發布於 2022-11-25 05:54
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月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
發布於 2022-11-25 05:48
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番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃番茄的。尤其是它可以補血。不過呢,建議最好是熟吃,不過生吃也行,但注意少吃就行。 番茄別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥,最初稱之為“狼桃”。全體生粘質腺毛,有強烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀複葉或羽狀深裂,小葉極不規則,大小不等,卵形或矩圓形
發布於 2024-02-17 22:21
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1、早上吃麥片,衝著吃、煮著吃都行,然後配上豆漿。外加一個蘋果。 2、中午吃飽飯:多吃青菜,人一天要吃至少三種青菜,適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯,那樣自己會餓的,然後肯定會忍不住吃零食,那不是完全白費功夫嘛。 3、晚飯少吃點:吃點粗糧最好,據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化,像紅薯呀玉米呀。早點吃,4、5點鐘就把晚餐結束,然後去看看夕陽
發布於 2023-05-16 18:43
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女人一到生理期,因身體機能失調容易上火,有時“火氣”比較大,還會長出紅紅的痘痘,讓愛美女士很是煩惱。如果發現上火了,要趕快採取“清火”措施,下面幾種食療清火法可供參考。 1、喉幹嗓啞: 飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。 2、咽喉腫痛: 嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3-4次。 3、口長水泡: 切幾片生薑入口細嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜
發布於 2024-08-03 09:23
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月經期間減肥常識一:瞭解月經 你是否發現:月經前情緒比較不穩定,容易暴飲暴食來抒發情緒;月經期間容易水腫,體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式,也往往最先反映在月經的變化,不是造成嚴重的經痛,就是月經量突然減少,甚至,好幾個月都沒有來報到,這種種症狀,都顯示月經和減肥有著相當密切的關係。 中醫認為,月經週期的形成是腎、天癸、衝任督帶、胞宮協調作用的結果,與現代醫學提出以
發布於 2023-06-30 07:37
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洗頭對於一般人來說可以說是再熟悉不過的一件事情了,在我們常人的生活中很多時候都是需要洗頭的,有些頭髮油性的人,恨不得每天都要洗頭的。但是洗頭是有講究的,就像女孩子在月經期間洗頭一樣,也是有講究的。下面就來說說月經期間洗頭好嗎這個問題。 月經期間是可以洗頭的,但最好是用溫水洗頭而且洗完之後儘快弄乾頭髮。因為經期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進而引發婦科病及偏頭疼。月經期不可以冼頭只
發布於 2024-05-11 00:03
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概述 很多人都會有這樣的感覺,認為自己在月經期間的食慾明顯的變好了,另外飯量也比之前有很明顯的增加,其實這是由於我們激素水平的改變而出現的一種正常的現象,所以有些人就認為在月經期間進行增肥是比較好的,那麼如果我們大家想要在月經期間增肥的話,應該怎麼吃呢? 步驟/方法: 1、 第1點,在月經期間需要補充足夠的能量供應。其實在女性月經的時候,身體的新陳代謝速率是有一定幅度的提升的,對於熱量的需求
發布於 2022-11-18 17:06
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經期感冒最好是不吃感冒藥,因為一些感冒藥大都含有激素成分,會對女性內分泌造成一定的影響,可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物,並且堅持平時鍛鍊身體。如果非常嚴重則可以去醫院檢查治療,或是輸液等,激素類的感冒藥最好是不吃。 專家指出,女性朋友在月經期由於抵抗力下降,經常容易感冒,此時也是可以吃感冒藥的,只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但假如感冒不是很嚴重可以不用吃感冒藥,多喝水就可以了。 專
發布於 2022-12-28 04:42
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