概述
每次來月經時，我都覺得自己胃口大開，吃得多。但是，我也不知道該怎麼做，因為我不知道該怎麼做，我不知道該怎麼做，我不知道該怎麼做，我不知道該怎麼做，我不知道該怎麼做。下面就和大家分享一下月經來時吃甚麼比較好!
步驟/方法：
1、月經初期，女性經常感到腰痠背痛，不思飲食，此時吃甚麼最健康，可多吃些開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條、大麥粥等。
2.月經期間會流失一些血液，所以女生需要多吃富含蛋白質和鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質的食物，如肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。
3、吃甚麼最健康 月經來潮前1周，飲食應以清淡、易消化、營養豐富為主。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果的攝入。多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血。
注意事項：
1、經期注意休息，多喝熱水，注意防寒。2.月經期間儘量少喝蘇打水，因為蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，使人難以吸收鐵。
