月經期間應補充有利於經水流動的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物，每次月經都會使血漿的主要成分蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。因此，月經乾淨後1-5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇既能美容又能補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、肉汁、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間吃甚麼最好？
發布於 2022-11-25 05:48
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月經期間減肥常識一：瞭解月經
你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒;月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報到，這種種症狀，都顯示月經和減肥有著相當密切的關係。
中醫認為，月經週期的形成是腎、天癸、衝任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以
發布於 2023-06-30 07:37
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概述
每一次月經來臨總覺得胃口大開，飯量頓時增大。可是“大姨媽”來了，該怎麼犒勞一下自己和“她”呢？下面小編將和您分享一下月經來了吃甚麼更好！
步驟/方法：
1、
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時吃甚麼最健康呢，不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
2、
月經來潮期間會損失一部分血液，因此，女孩子在月經後期需要多補充富含蛋白質及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等礦物
發布於 2022-10-15 14:31
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概述
不少女性，在月經來潮的前幾天都會有一些不舒服的症狀，如抑鬱失眠、煩躁不安、疲勞等。情緒不好再加上身體狀況不佳，在飲食上也沒食慾，而且月經來潮時，身體會失去一部分血液，不過同時也會排出身體內的一些汙物，尤其月經前臉上老長痘，這幾天也是排痘的好時機，那應該吃甚麼東西更有利於排毒？
步驟/方法：
1、
月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食
發布於 2022-10-09 07:20
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月經期間吃甚麼減肥要點1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管甚麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經期間吃甚麼減肥要點2：
在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量
發布於 2024-06-08 15:48
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概述
很多人都會有這樣的感覺，認為自己在月經期間的食慾明顯的變好了，另外飯量也比之前有很明顯的增加，其實這是由於我們激素水平的改變而出現的一種正常的現象，所以有些人就認為在月經期間進行增肥是比較好的，那麼如果我們大家想要在月經期間增肥的話，應該怎麼吃呢？
步驟/方法：
1、
第1點，在月經期間需要補充足夠的能量供應。其實在女性月經的時候，身體的新陳代謝速率是有一定幅度的提升的，對於熱量的需求
發布於 2022-11-18 17:06
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洗頭對於一般人來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，在我們常人的生活中很多時候都是需要洗頭的，有些頭髮油性的人，恨不得每天都要洗頭的。但是洗頭是有講究的，就像女孩子在月經期間洗頭一樣，也是有講究的。下面就來說說月經期間洗頭好嗎這個問題。
月經期間是可以洗頭的，但最好是用溫水洗頭而且洗完之後儘快弄乾頭髮。因為經期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進而引發婦科病及偏頭疼。月經期不可以冼頭只
發布於 2024-05-11 00:03
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概述
只要是女人每個月都有一位老朋友如約而來。而且都會呆幾天才走。這段期間，有的女性會出現肚子疼痛的現象。有的甚至會出現情緒化。心情不好頭暈。有的還吃不下飯。整個人出現了臉色蒼白。工作提不起精神來。月經期間腹痛是女性常有的症狀。那麼出現腹痛究竟該怎麼做呢？這是所有女性所關心的話題。他也涉及到我們的身體健康。就讓我們一起來總結。
步驟/方法：
1、
首先。月經期間出現了小腹疼痛。可以考慮喝一些
發布於 2023-07-06 19:48
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概述
女性在月經期間都可能會導致明顯的身體不適的症狀，也可能會導致上火和出現了脾氣暴躁的現象，這都是比較常見的一種情況，女性在月經期間可以選擇使用食療的方法能夠解起到減肥和去火的作用，女性在月經期間就應該多吃些蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物，平時不要吃過涼的食品，可以有效避免出現了身體免疫力低下的現象.
步驟/方法：
1、
月經期間減肥去火的食品是非常多的，預定期間最好應該吃一些應季的蔬
發布於 2023-10-13 03:58
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概述
女性在月經期間會流失大量的血液，在這時候就需要多吃一些營養豐富的食物來進行補充，才能夠補充體內所缺乏的營養元素，由於女性在月經期間，體質也比較虛弱，日常飲食也一定要謹慎，因為選對食物才能夠讓女性更加的健康，尤其是在月經期間，有些食物是不適合女性在這期間吃的，一定要注意，那麼，月經期間適合吃甚麼蔬菜呢？我們一起來詳細的瞭解一下吧。
步驟/方法：
1、
月經期間女性適合吃的蔬菜有很多，比如
發布於 2023-12-26 18:55
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紅豆。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
木耳。月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
麵條和粥。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多
發布於 2023-06-30 07:11
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漫無目的的走，錯過了愛情轉角，弄丟了千瘡百孔的心
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