概述
肥胖已經是現今社會刻不容緩的難題了，很多小朋友小小年紀就已經超重，負重的生活讓他們苦不堪言，如何擺脫身上的贅肉呢？但是在瘦身的過程中又有許多的誤區存在，因此許多人會因為這個原因傷害到自身的健康，所以在減肥期間要知道吃甚麼最好，後來朋友介紹了幾款食物給我吃，說是能有效的減肥，吃了之後效果不錯，下面就把方法和大家分享下。
步驟/方法：
1、 其實堅果也是有減肥的作用的，它所含的脂肪酸不多，吃了也不會發胖的，比如說開心果，這種食物中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，能控制食慾，避免飲食過度，所以夏天的時候如果想要減肥的話可以多吃點堅果。
2、 在減肥的過程中可以每天選擇性的吃一些豆製品，豆製品吃多了還能幫助人們補充身體所需的蛋白質，同時還可以幫助消化，豆製品中的熱量又不會很高，還能防止營養過剩，所以大家也可以多吃豆製品。
3、 冬瓜也可以減肥，冬瓜是涼性食物，有利尿清火降胃火消痰的功效，促進了你的新陳代謝，排毒又養顏。還有就是別信網上說的減肥茶，其實就是拉肚子藥，與其吃了就拉，不如少食多餐，加強鍛鍊，身上的贅肉會不見的。
注意事項：
其實夏天的時候還可以多吃點西瓜之類的利水的水果，有利於減肥。再就是減肥期間吃的食物一定要注意，也要補充各種營養物質。希望以上內容能幫助大家。
