中國曆來有冬季進補、冬季補腎的傳統。但是很多人補腎是盲目的，只知道哪些補品是補腎的，但不能認清自身體質，補品不對症反而損害身體。雖然補腎是好的，但是，補腎前先分清您是陽虛還是陰虛。
膳食補腎需分清陰虛和陽虛。不同臟腑要在不同季節進補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。
腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要一髒。
“腎虛”是一寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
腎虛的症狀很多，主要有如下幾點：
第一：腎陰虛在腦力方面表現為：記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
第二：腎陽虛在生長髮育方面表現為：小兒發育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。
第三：腎陰虛在水液代謝方面表現為：水腫、尿頻、遺尿。
第四：腎陽虛在性功能方面表現為：性功能降低。男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調、性慾減退、不孕等。
臨床上常見的腰膝痠軟或痛，耳鳴耳聾，牙齒鬆動，頭髮脫落等也常與腎虛有關。看樣子，腎虛真的不是一個小問題的噢，所以我們要給它補補咯，可是一定要分清楚是陽虛還是陰虛的噢。
