概述
我是男生，今天上高二了，都17歲了才1米55，一般的男生都比我高，我很羨慕他們同時也很嫉妒他們，和他們站在一起我有一種自卑的感覺。我發誓一定要想辦法讓自己的個子衝上去，上次去醫院看了一下，醫生說其實增高藥沒有甚麼效果，關鍵還是要自己多鍛鍊身體，他還教我一些增高的方法，下面我就來說說幾條吧。要養成早起的習慣，每天起床以後就出去跑跑步，只要身體感覺微熱就可以停止了。至於跑步應該要作為鍛鍊身體的必備項目才是。
步驟/方法：
1、 要養成早起的習慣，每天起床以後就出去跑跑步，只要身體感覺微熱就可以停止了。至於跑步應該要作為鍛鍊身體的必備項目才是。每天晨練時，要進行深呼吸運動，以此來提高自己的肺活量，儘量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊。這些鍛鍊在一定程度上不僅可以強身健體更是幫助長高的好辦法。
2、 每天晨練時，要進行深呼吸運動，以此來提高自己的肺活量，儘量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊。這些鍛鍊在一定程度上不僅可以強身健體更是幫助長高的好辦法。
3、 晚上睡覺之前一杯綠茶，早晨起來第一件事就是要喝杯綠茶白開水，最好是空腹喝，因為它能稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；還能有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；而且他還具有清掃體內垃圾的作用。如此這般能提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；這樣也是有利於長高的。
注意事項：
晚上睡覺之前一杯綠茶，早晨起來第一件事就是要喝杯綠茶白開水，最好是空腹喝，因為它能稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；還能有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；而且他還具有清掃體內垃圾的作用。如此這般能提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；這樣也是有利於長高的。
