概述
現在身高不論男女都認為是一個重要的生理指標，特別是男性而言，身高對他的意義更加不尋常，擁有高挑的身段不僅僅可以增強男性的魅力和自信心，同時在生活的各個方面都有可能帶來機遇，所以我們一定要努力長高。對於想要增高的男性來說，充足的營養是必不可少的，因為營養元素是我們長高的“原材料”，只有原材料充足我們才能建造起摩登大樓。那麼，我們應該多吃一些甚麼食物達到長高的效果呢？
步驟/方法：
1、 首先，吃甚麼食物能長高（一）：牛奶。牛奶不用說大家都知道，不過還是要提提它，牛奶因為富含鈣、維生素、蛋白質等營養元素，所以喝牛奶可以促進我們長高，如果對牛奶不耐受可以喝高鈣酸奶、羊奶或者奶酪。
2、 其次，吃甚麼食物能長高（二）：雞蛋。因為雞蛋含有極高的蛋白質和磷脂類營養元素，對我們長高有很大幫助，但是雞蛋不能吃多，一天最多兩個，可以早晚一個，如果不喜歡吃雞蛋可以吃豆腐。
3、 再次，吃甚麼食物能長高（三）：橘子或者橙子。因為橘子或者橙子當中富含維生素C，通過食用富含維生素C的食物可以達到促進鈣元素的吸收，這樣才能讓鈣元素得到充分利用，達到增高的效果。
注意事項：
最後，吃甚麼食物能長高（四）：除了以上食物之外還可以食用：黑大豆、花生、沙丁魚、菠菜、青椒、胡蘿蔔、蘋果、牛肉、雞肉、肝臟、蝦、螃蟹等食物。
