孕婦腳痛吃甚麼好

　　1、發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是【蛋白質】。

　　2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

　　3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

　　4. 萵筍中含【葉酸】多，有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫囑。

　　5. 芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

　　6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。

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