1.要適度運動,保持好體力
走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2.要增強自信心
做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。如果出現了腎虛,可以吃點較好中藥,比如紳撕挺就挺好的,平時要保持一個愉快心情。
3.要戒絕菸酒
陰 莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多,微血管循環就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。
4.要均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
5.要增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
