發布於 2023-10-22 16:09

  唱歌

  口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

  臉型矯正DIY

  許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦,小芹發現可以使用運動時戴的髮箍,洗臉後戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺,臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些,久而久之對臉型修正一定有幫助。

  手掌穴位刺激

  手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

  睡眠

  每天有良好的睡眠質量,睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養,讓皮膚隨時保持水份及養份,醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

  呼吸

  呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

  緊張感

  相信每個人在約會前都會十足緊張,相當仔細地妝扮自己,約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態,像這樣緊張時腦內會自然分泌激素,所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

  臉頰肌肉鍛鍊

  臉部面積最大的部分當屬臉頰,因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一,除了要注意臉部保養外,運動雙頰肌肉也是相當有用的,例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢!

  語言

  每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言,而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同,因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響,如英語 重唇齒音及對舌頭的活用,而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式,因此多學習、使用不同國家的語言,不但有助於工作、課業,還能夠不知不覺地鍛鍊自己的臉 型及口腔肌肉,一舉數得。

  水份

  “女人是水做的。”這句話是恆久以來的名言,的確,隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效,而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質,還能補充一天下來失去的水份。

  工作或玩樂中的休息時間

  工作或玩樂中需要相當的歇息時間,除了能夠調解壓力,讓體內淋巴循環流動正常,此外,略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病,配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔!

  口香糖

  咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣,除了有保持口氣清新的功效外,口香糖還可以增加牙齒的咬合,左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度,也可以讓唇部緊密,讓下巴的姿勢更正確。

  飲食

  健康的小臉飲食習慣,除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。 正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下,平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功 能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。

  姿勢

  姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那麼長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!

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發布於 2024-08-22 08:17
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發布於 2022-12-16 04:06
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壞習慣一:喜歡用很熱的水洗澡 典型錯誤:芬尼喜歡熱水澡,尤其是冬天,聽說熱水可以促進血液循環,胸部會變大,於是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。 洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。 壞習慣二:過度節食 典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。
發布於 2024-05-09 15:46
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色斑要長在誰的臉上,並不完全由年齡決定的。無論你是花季少女、還是雍容貴婦,都可能受到色斑的傷害。不良的生活習慣會直接導致色斑的產生。 不注重防曬 皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起,夏季陽光猛烈,紫外線的照射會激活黑色素母細胞,形成絡氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉澱就會形成斑點,大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養工作。 偏愛濃妝
發布於 2024-03-27 10:12
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我們常說的痔瘡從外觀上看只是出現在肛門外突出的組織,但從病理學的角度來說,痔瘡其實是靜脈曲張,是發生在直腸黏膜下和肛門皮膚下靜脈曲張淤血而形成的靜脈團塊。這和人們的職業、飲食及生活習慣有很大關係。因此,一般來說有四類人最容易發病: 大便時有不良習慣的人:比如蹲廁所喜歡看書看報的人。這些人在入秋時除了要加強鍛鍊,避免長時間站、坐,改掉不良習慣外,還要特別注意飲食合理,多吃蔬菜水果、多喝水,少吃油膩
發布於 2023-02-24 02:13
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毛孔粗大不僅會影響美觀,也會給皮膚埋下健康隱患,過於粗大的毛孔容易藏汙納垢,導致皮膚炎症。這些都是使毛孔粗大的“兇手”。生活中的壞習慣會將你的毛孔變大如下。 隨著時光流逝毛孔都會“長大”: 專家介紹,油性皮膚的人,毛孔的確會比其他膚質的人群顯得大些,這是因為油脂分泌較為旺盛所導致的,套用一句流行語,這屬於“自然災害”。不過,油性皮膚的人也無需特別難過,因為任何一種膚質都有其優勢所在。單就毛孔而言
發布於 2024-03-30 07:07
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我接觸過的很多咽炎患者都不知道自己的病因是甚麼,以為慢性咽炎是特殊的病變,其實慢性咽炎是一種“家常疾病”,導致它發病的病因都是來源於我們的日常生活中,所以注意好的生活習慣對於預防慢性咽炎尤為重要,相反以下這些生活壞習慣都是很多人普遍存在的,易引發慢性咽炎的隱患。 首先是抽菸:我大致統計了一下,十個慢性咽炎患者中平均八個是菸民。其中有著必然的聯繫。長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的
發布於 2023-02-03 11:09
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牙口好才能享受各種美味,可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。以下這些壞習慣最毀牙,大家可要及時改掉這些壞習慣。 1、大口啃蘋果 儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導致牙齒斷裂。 2、啃玉米 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。 3、吃完麵不漱口 麵包等精製麵食會使口腔
發布於 2024-04-29 19:49
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發布於 2023-12-28 11:30
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發布於 2023-10-07 08:05
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