1.改善便秘
亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤滑度，並刺激腸道蠕動，從而治療和緩解便秘。由於亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品，無任何毒副作用，對於孕期的婦女尤為適宜。
2.預防腺體癌
美國科學家研究證實，亞麻籽中的木酚素具有促進乳腺正常細胞分化的功能，對乳腺癌有明顯的抑制作用，Omega-3脂肪酸對於多種腺體癌具有明確的益處。同時，食用亞麻籽粉對婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效，尤其對處於月經期的女性會有明顯改善。
3.預防心血管疾病
黃金亞麻籽富含α亞麻酸，α亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血癥患者以15g/d補充α亞麻酸90天，各項指標可恢復正常，同時心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等症狀得到明顯改善，有效率在90%以上。
4.降低糖化血紅蛋白，維持血糖穩定
亞麻籽不含任何糖類，是糖尿病人補充其它營養素的優質食物來源。此外，亞麻籽中的木酚素能降低糖化血紅蛋白，預防糖尿病。對於糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
5.健腦益智(孕產婦和兒童)
α亞麻酸在體內可轉化為DHA和EPA，DHA是大腦、視網膜等神經系統磷脂的主要成分，對胎兒的大腦和視網膜的發育起著重要的作用。
孕婦在懷孕期間應多攝取含α亞麻酸的食物，產後哺乳期間還要繼續補充α亞麻酸，確保乳汁中DHA的含量，促進嬰兒大腦和視網膜更好的發育。充足的DHA對於兒童也十分重要，能提高智力和保護視力。
6.改善膚質
α亞麻酸可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更細滑、滋潤、柔軟有彈性，緩解皮膚乾燥、無光澤。
