一、熟亞麻籽粉吃法
亞麻籽粉已經是熟的了，用70度左右開水衝開，一天10-20克，衝的時候水要多一點，不要太稠了，不要用過熱的水衝調，以免影響食療效果。為了口感更好一些，衝開後，您可以加點葡萄乾、水果丁等有營養的食品，也可以配牛奶、奶粉、豆漿和蛋白粉，米粥、米飯等等。想要甚麼口味，您就自己去創造吧!
如果您有現成的熟亞麻籽粉，可以直接添加在果汁、牛奶、豆漿、溫水、米粥等食材中
熟亞麻籽粉製作：
1、把亞麻籽用攪拌機打成粉或是用工具磨成粉; 再用微波爐烤乾或是在鍋裡炒幹炒熟。
2、用微波爐或炒鍋將亞麻籽炒熟，再用攪拌機磨成粉，亞麻籽粉最好是現磨現吃，磨一天的量就好，多餘的亞麻籽粉裝進密封的瓶子裡，放進冰箱冷藏。
二、生亞麻籽粉吃法
生的亞麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能過量吃，建議每次吃少於10克，身體就可以將這些毒素排出去，不會造成影響。
視頻: 生機飲食專家歐陽英老師分享一分鐘美食-淨腸亞麻籽綜合果泥，直接將生亞麻籽磨成粉添加在果汁中。
