妊娠期胎兒骨骼形成和胎盤形成所需要的鈣完全來源於母體的供給,整個孕期需要增加30克的鈣以滿足胎兒的生長髮育。 尤其是孕中晚
期更加需要補鈣,孕中期每日應該攝入1.0克,孕晚期為1.5克,如果膳食中鈣含量不足,則需要額外補充鈣劑。孕期鈣的攝入量較
非孕期增加,同時小腸對鈣的吸收能力也相應加強。如果你平時飲食中含鈣食物攝入不足,則可以添加含鈣的多種維生素片。增添孕婦奶
粉效果更佳,除了必要的微量營養元素外,還有蛋白質、脂肪及碳水化合物等營養物質。鈣的吸收利用依賴於活性維生素D,多數鈣劑都
含有維生素D,故不必單獨服用魚肝油。
妊娠期由於體內的特殊變化,一般都處於血液高凝狀態,不需要額外補充維生素K。
DHA是大腦細胞發育代謝必不可少的營養物質,體內不能合成,必須依靠食物才能獲得,補充DHA是必要的。總之,無論孕期還是非
孕期,人體對各種營養素的需要是有限量的,尤其是微量元素,在過分地補充,身體的吸收利用也是有一定限度的。營養均衡的飲食可以
提供給人體各種所需的營養物質。