《經絡拍打養生法》將作者已經練習了25年的“經絡保健操”加以整理總結，並結合自己的體驗，給希望將健康把握在自己手中的人們奉上一份科學健身的大餐;同時，還非常系統地將循經絡拍打方法和簡化的經絡拍打方法一併整理出來，與大家共同分享和研析;另外，作者還結合自己四十多年來在臨床醫學和運動醫學實踐中所積累的經驗，對29種常見病症的非常規、非臨床治療方法，然而卻是有效的方法做了一些彙總，希望大家從自己動手體驗這些“土辦法”的過程中，將它們逐漸變成自己的保健方法，最終使自己成為自己的保健師。學習和掌握一些科學的健身方法，並實實在在地將它們融入到自己的日常生活中。
經絡拍打
發布於 2023-10-23 19:14
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“中醫認為，經絡與臟腑之間存在對應的關係。因此，拍打相應的經絡，對相應的臟腑具有保健作用。”林敏表示，現在經絡的拍打主要是四肢。
最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部;手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於“祛邪扶正”。
另外，《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘
發布於 2023-10-23 19:34
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專家表示，“經絡拍打健身法”屬於傳統按摩療法中的一種常規手段，即用手指、掌、拳等拍擊穴位及患病部位，以達到預防疾病及健康身心的效果。人體的十二經脈再加上奇經八脈中的任督二脈，合稱十四經脈，是人體經絡的主要組成部分。經脈是人體氣血運行的重要通道。中醫認為，人之所以生病，是因為經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此，通過對症拍打相應經絡、穴位，能使經絡通暢、氣血旺盛，從而達到防治疾病的作用。
不過，
發布於 2023-10-23 19:41
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經絡拍打的基本要領
拍打是從按摩推拿療法中產生的一種獨特的治療方法，所以拍打與推拿療法在操作上有許多相似的特點。拍打和推拿一樣強調持久、有力、均勻、柔和，從而達到滲透，這是手法的基本要領。所謂“持久”，是指手法能按要求持續運用一定的時間，手不感到疲勞、痠痛;所謂“有力”，是指手法必須具有一定的力量，這種力量應該根據各人體質、病症、部位等不同情況而增減，也就是說，這種力量是一種能產生良好治療和保健
發布於 2023-10-23 19:28
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經絡拍的功效:快速疏通經絡，調和氣血，去積排毒;2、適合肌肉厚、部位深、較頑固慢性病(風、寒、溼、痰、淤的疾病);3、調理陰陽，平衡經絡;4、提高免疫力，具有鎮痛消炎，活血化瘀的作用;5、經常使用能量經絡拍，對神經系統、運動系統、循環系統、消化系統、泌尿生殖系統等疾病和各種慢性病都有很好的預防和保健作用。
發布於 2023-10-23 19:21
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“人體排汙口”是概念炒作“把人體的腋窩、肘窩和膝窩說成是‘排汙口’，後來網絡又出現了所謂的7個或9個‘排汙口’，是沒有科學依據的。”中國中醫科學院針灸研究所研究員、中國中醫科學院針灸醫院主任醫師房恭博士告訴科技日報記者，“如果按照所謂‘養生帖’的說法，通過刺激這些穴位疏通經絡，進而起到‘祛溼、排毒’作用的話，那我們拍打人體的任何部位都能刺激到穴位，能疏通經絡，人體上的穴位幾乎遍佈全身，按照這種邏
發布於 2022-12-04 22:46
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一、直立式
儘量把寶寶直立抱在肩膀上，以手部的力量將寶寶輕釦著，再用手掌輕拍寶寶的上背，促使寶寶打嗝。
注意：
1、為了防止寶寶溢奶、吐奶，使用直立式時，媽媽可在自己肩膀上墊上小毛巾，方便清潔。
2、由於依靠手部支撐寶寶直立，當寶寶面朝自己的時候，要注意身體不要捂住寶寶的口和鼻，方便寶寶呼吸。
3、如果寶寶在拍打幾次之後都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打，也可以換另外的肩膀再拍打。
二、端坐式
如果
發布於 2023-05-15 02:48
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一、直立式
儘量把寶寶直立抱在肩膀上，以手部的力量將寶寶輕釦著，再用手掌輕拍寶寶的上背，促使寶寶打嗝。
注意：
1、為了防止寶寶溢奶、吐奶，使用直立式時，媽媽可在自己肩膀上墊上小毛巾，方便清潔。
2、由於依靠手部支撐寶寶直立，當寶寶面朝自己的時候，要注意身體不要捂住寶寶的口和鼻，方便寶寶呼吸。
3、如果寶寶在拍打幾次之後都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打，也可以換另外的肩膀再拍打。
二、端坐式
如果
發布於 2023-10-30 10:12
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方法一、腹部拍打法
功效：收縮肚腩，打走肥腰。
準備姿勢：1、自然站立2、兩手下垂
做法：
1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側。
2、身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。
3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。
效果：腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。
發布於 2024-06-27 12:39
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一、直立式
儘量把寶寶直立抱在肩膀上，以手部的力量將寶寶輕釦著，再用手掌輕拍寶寶的上背，促使寶寶打嗝。
注意：
1、為了防止寶寶溢奶、吐奶，使用直立式時，媽媽可在自己肩膀上墊上小毛巾，方便清潔。
2、由於依靠手部支撐寶寶直立，當寶寶面朝自己的時候，要注意身體不要捂住寶寶的口和鼻，方便寶寶呼吸。
3、如果寶寶在拍打幾次之後都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打，也可以換另外的肩膀再拍打。
二、端坐式
如果
發布於 2023-06-18 12:11
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一、直立式儘量把寶寶直立抱在肩膀上，以手部的力量將寶寶輕釦著，再用手掌輕拍寶寶的上背，促使寶寶打嗝。注意：
1、為了防止寶寶溢奶、吐奶，使用直立式時，媽媽可在自己肩膀上墊上小毛巾，方便清潔。
2、由於依靠手部支撐寶寶直立，當寶寶面朝自己的時候，要注意身體不要捂住寶寶的口和鼻，方便寶寶呼吸。3、如果寶寶在拍打幾次之後都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打，也可以換另外的肩膀再拍打。
二、端坐式如果覺得直立
發布於 2024-08-29 14:37
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人的一生最容易脫口而出的謊話是：“沒事
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