概述
每次梳頭或者洗頭之後，總會掉一把把的頭髮，看著掉的頭髮，感覺是不是快喲掉光了，害怕自己變得非常難看，缺乏吸引力。這種擔心甚至影響自己內心的幸福感，總感覺很怕，你是不是也這樣？
步驟/方法：
1、 減輕工作壓力。很多人為了謀生而努力工作，尤其是男性養家餬口是主要責任，在工作方面有了巨大的壓力，從事緊張複雜腦力勞動的人，這是導致脫髮的原因。所以自己要給自己減壓，妻子要給老公減壓，這樣，才能擁有良好的身體。才能不脫髮。
2、 注意飲食。脫髮的發病還跟個人的生活習慣有關。生活中，很多男士由於不注意個人的衛生狀況或者吃油膩的食物過多，導致頭皮出油過多，很容易阻塞毛孔以至於影響毛囊的營養供應而導致的。所以多吃清淡食物，也是預防脫髮的有效方法。
3、 注意鍛鍊身體。人到中年，雜物纏身，許多人就忽視了身體的鍛鍊，其實也沒有必要去健身場地，隨時隨地就可以做簡單有效的身體練習，比如在辦公室，工作一段時間後，就可以做做向遠眺望，拉伸一下胳膊，扭扭頭等。看似小的動作，卻讓身體更健康。身體健康頭髮自然健康。
4、 有病及時就醫。有些人屬於其他疾病導致的脫髮，所以到醫院去查查脫髮的病根，就很重要了，所以及時就醫而是預防脫髮的好方法。
注意事項：
不管是男人還是女人，頭髮稀疏終歸不是甚麼好事情，所以一定呀重視自己的頭髮，頭髮的狀況也反應了一人身體的綜合狀況！
