概述
我今年25歲了，從大學畢業到現在已經出來工作3年了，出來工作之後才真正明白在學校讀書是多麼的幸福，在外面工作壓力真的很大，每天加班加到深夜，一天飯也沒有甚麼時間吃，常常一天只吃一頓。時間久了，我就容易貧血了，有時候爬幾層樓梯就感覺身體吃不消，臉色也不是很好，也吃不下東西。我也想好好調理下自己的身體，想知道貧血的人一般吃甚麼比較好？
步驟/方法：
1、 一般來說，血壓比較低，容易貧血的人，都會出現容易疲倦，臉色蒼白，看起來沒有甚麼精神，嚴重時還可能會出現頭暈的症狀。所以，如果有上訴症狀的話，最好是及早就醫通過藥物或其他方法治療。
2、 平時可以用西洋參泡水服用或者是直接含在嘴巴里，可以起到提高血壓和益氣補血的作用，比較適合女性。也要多食用一些蛋白質粉，鐵等人體所需的維生素，比如豬肝，魚類，牛奶等富含蛋白質的食物。
3、 除此之外，我們在日常的飲食之中，也要多注意一些營養搭配，以清淡為主，儘量避免吃一些帶有刺激性和辛辣的食物。要注意均衡飲食，多注意休息，多吃新鮮蔬菜和水果，比如紅棗，桂圓等。
注意事項：
現在工作壓力也特別大，就算為了工作也要多注意休息，要懂得勞逸結合，最好是要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，多吃一些補血的食物，多鍛鍊身體。
