概述
貧血是生活中最為常見的症狀之一，主要的症狀有：頭暈，頭痛，臉色蒼白等等，雖然在早產兒，青少年或營養不足的人身上都會出現這種情況，但女性是最為容易貧血的，因為本身女性身體就比較弱不如男性身體來的結實強壯特別是女性在生理期額時候大部分都會出現貧血的症狀，這是女性最煩的一點之一，但我們要怎樣才能避免這些情況的發生呢？
步驟/方法：
1、 紅棗紅糖薑茶：紅棗去核並將適量的紅糖跟薑片放入水中一起煮。這茶適合月經後喝如果月經期間喝紅棗的補血功效會使經期量增多，而且紅棗一定要去核不然會使體內肝火旺盛對身體造成不良影響
2、 阿膠也是補血的聖品，是生完孩子後補血養氣的最佳聖品，但價格會比較昂貴而且腥味比較重適合中年婦女飲用或者貧血較為嚴重者飲用，如果普通性貧血的話就要在醫生的指導下飲用
3、 胡蘿蔔也有補血的功效，裡面富含大量的維生素B跟C，但值得注意的一點是不要過量食用，雖然很有營養但裡面的胡蘿蔔素會使人體肌膚變成胡蘿蔔色，一定不要過量食用，車厘子也是對女性身體比較好的水果多吃有益處
注意事項：
任何補血產品不要過量，要按照適合自己身體來去衡量，紅棗跟枸杞是補血中最不可缺的也是最為常見的，平常一定要注意飲食均衡，不要抽菸喝酒，也不要吃各種刺激性的食物，晚上能不熬夜就儘量不要熬夜，熬夜是對女性的一種折磨不僅會使身體機能受損還會影響第二天的精神。
