大家都知道，頸椎病是一種非常常見的骨科疾病，生活中稍有不注意就會患上頸椎病，得了頸椎病將會嚴重影響患者的日常工作。有很多人都想知道預防頸椎病的方法，專家表示，經常游泳可以有效預防頸椎病，下面一起看下詳細內容。
游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進全身肌肉的血液循環。游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復，能有效防止頸椎病帶來一系列的病痛，危害患者的健康。
游泳不會對頸椎造成任何損傷
游泳時，上肢要用力划水，可鍛鍊肩關節周圍和背部的相應肌群。同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。
游泳還能有效輔助治療頸椎病
游泳還很有利於頸椎病患者鞏固療效，恢復健康。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳、特別是進行蛙泳鍛鍊是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。每週游泳三四次，每次一小時，持之以恆，頸肩背痠痛有望全部緩解，甚至消失。
大家看完上文的詳細講解，是不是也知道了經常游泳的好處了?經常游泳不僅可以鍛鍊身體，而且還可以起到預防頸椎病的作用，日常生活中大家不妨多做下此運動。另外，大家還應從生活細節做起，只有方方面面做到位了，才能有效預防頸椎病。
