一、避免咖啡因，經常性的出現恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。所以患有恐懼症的患者最好遠離酒精。
患上恐懼症之後，患者要注意在飲食的原則需謹記，不能吃含有咖啡因的食物，其餘的食物是沒有甚麼需要特別注意的。恐懼症患者要知道自己在飲食上的禁忌事項，遠離這些食物。相信恐懼症患者一定是可以戰勝恐懼症的。
