很多人都知道，通過陰莖鍛鍊操可以起到增大尺寸的作用。因為陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產生勃起。選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!不過在進行鍛鍊的時候，有哪些注意事項呢?
測量陰莖的尺寸
首先要測量陰莖在鬆弛時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度時，應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪，記住優秀次測量時尺的位置，並在以後的測量中保持這個位置以減少誤差。用細線在勃起的陰莖中部測量圍長。
修剪陰莖的毛髮
修剪陰毛可以使陰莖顯得更大，也會對今後的練習有所幫助。你不想在做拉伸和“擠奶”練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧?
陰莖鍛鍊操需要堅持
你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一週練習5天。但當你感到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖，而不是讓它受傷。在做練習時，應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長，千萬不要過度練習，否則不但會損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申：不要過度練習。如果按計劃適當地練習，你很快就會發現它在變大。通常在幾周內，陰莖就會顯得更為粗長。
做陰莖操前要塗抹潤滑劑
在做“擠奶”練習時應使用潤滑劑，將它均勻充分地塗抹在陰莖表面。千萬不要使用肥皂或洗髮水，否則會刺激皮膚，並使皮膚乾裂和脫皮。此外，如果流入到尿道口內會引起刺痛。可以使用凡士林，但它太油了，容易弄髒，而且非常稠，會妨礙手部的快速運動。好的選擇是水溶性的潤滑液，比如杜蕾斯新鮮水果人體潤滑液，芳香果味，讓鍛鍊更有情趣。
另外，養成健康的膳食習慣並補充維生素，可以加快陰莖的增長。攝取適量的礦物質、氨基酸和維生素確實能產生積極的作用。同時應大量飲水。而且保持良好的心態對於陰莖的增長是至關重要的。
