既然有諸多好處，那麼維C泡騰片可以長期食用嗎?對此，泡騰片主要的一個作用是增加維生素C，不能直接防止感冒。而且泡騰片是化學合成的沖劑，每天飲用可能造成副作用。”
一般說來，每日攝取30毫克維生素C即可滿足人體代謝需求，100毫克已是藥理劑量。切不可因為口感好將其當飲料而過量服用，一天攝取維生素C量勿超過100毫克。口服大劑量維C會給人體帶來副作用，可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀;而且會致使維生素C代謝產物草酸增多，進而引起泌尿系統結石;過量服用維C還可能會影響人體的免疫系統。
同時，人體內不僅擁有維生素C，還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機體，得益於其各種元素間相互均衡的模式。人為地令某一元素增加，會導致機體失衡，反而影響到人體健康。
維C泡騰片
四大誤區
一
開水沖泡泡騰片
在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼。實際上，維生素C在80℃以上的熱水裡，會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
二
一杯泡騰水喝太久
有的人怕麻煩，會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。
三
泡騰片和其他飲料混著喝
混著喝的做法也不可取。有研究表明，茶水中含有的茶鹼等成分，會與維生素C或崩解劑起化學反應。飲料中的苯甲酸鈉與維生素C起反應後，有可能產生有害苯類物質。
四
喝完不用刷牙
為了減少維C泡騰片對牙齒的刺激和損害，建議服後漱口，還要儘量避免睡前和刷牙前後服維C泡騰片，牙齒敏感者更應注意。
為甚麼會起泡泡?
維C泡騰片放到水裡後，迅速崩解，裡面的檸檬酸和碳酸氫鈉發生反應，產生二氧化碳，沒法溶解到水裡的二氧化碳就會跑出來，形成很多的氣泡。很多小孩子喜歡維C泡騰片，正是因為它好玩。
維C美白護膚是誤區
如果市民是出於健康角度，單純為了補充維生素C，每天吃水果無疑是最健康且有效的方法。李宏宇表示，“日常的身體營養補充還是建議吃天然食品，吃水果，例如獼猴桃、柚子等，主要是食補。”
當然，水果不能吃得太猛，要適當吃。水果也分寒性或熱性，體質寒的人，應該儘量避免寒性水果。比如龍眼屬於熱性水果，寒性體質的人可以吃，但每次食用量最好不要超過10顆。
很多女性服用泡騰片，認為維生素C有美白護膚的作用。其實這也是個誤區，目前尚無科學證據顯示維生素C跟皮膚好壞存在甚麼特定的關係。
