概述
目前在我們國家優生優育也是一項包含在計劃生育裡的重要政策，畢竟我們是人口大國，由於國情決定，這項政策也是必要的措施，當然提高人口素質也是非常重要的，這對於國家的未來發展是很重要的。但是誰都不會避免會有一些先天的身體缺陷，那還能保證優生優育麼?固然基因很重要，因為生物學中所講基因是遺傳的根本，那麼我們後天的調理也是很重要的，下面我給大家提供一些建議。
步驟/方法：
1、 在飲食方面男性朋友要注意了，因為一個生命的孕育一個優秀的精子是非常重要的，多吃一些營養豐富的東西，蔬菜和水果是必不可少的，多吃些高蛋白食品，豆類食物是最好的選擇，這樣可以保證營養，也是提高身體素質必不可少的。
2、 增強身體素質也是必不可少的，一個好的身體在各方面都是很重要的，要有良好的生活規律，作息時間，比如早晨可以去晨練，空氣也好同樣也可以鍛鍊身體，晚上吃過飯可以出去散散步，這樣有利於消化系統，消化系統良好，那麼所吸收的營養也就會跟上了。
3、 還有一點很重要，切忌酗煙酗酒，因為菸酒對於身體的危害還是很大的，而且過量的吸菸飲酒還會殺死精子，對於遺傳基因有著莫大的影響，這一點一定要注意。把抽菸喝酒的時間用來讀讀書也可以調節一下人的情緒，心情好了那麼身體也就好了。
注意事項：
朋友們切忌心浮氣躁，一定要有一個良好的心態，凡事都有解決的辦法，保持一個良好的心態慢慢調理，一定會有利於下一代的孕育的。
