擁有一頭迷人的秀髮是很多美女想得到的。可以多吃以下幾種食物讓你擁有迷人秀髮：
多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
冷水洗髮
現在的女性，一般都能根據自己的髮質選擇適合自己的洗髮水和護髮素，但是她們往往習慣用熱水進行沖洗，認為這樣會洗得很乾淨。而據頭髮護理權威專業人士稱，冷水洗髮才不會破壞頭髮對亮發營養成分的吸收。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，改為冷水洗髮，以便靠冷水的作用關緊表皮細胞，從而能更好地反射光線，提高頭髮的亮度。
加強滋養
很多幹枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從髮根到髮尾塗抹，反覆3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。
