概述
孕婦在懷孕期間的飲食搭配是非常重要的，懷孕初期是胎兒不穩定的階段，孕婦在懷孕第一個月的飲食是需要注意的，因為懷孕初期很容易導致流產的現象，如果飲食不當可能會導致不良影響，誘發流產。飲食上最好以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，那麼懷孕第一個月吃甚麼食物比較好呢？小編為大家介紹一下吧，希望對大家有所幫助。
步驟/方法。
1、孕婦在懷孕第一個月吃多吃好，每天需要補充500千焦的熱量，相當實用的100克堅果，保證飲食多樣化，飲食可以根據自己的胃口決定，在懷孕第一個月補充的營養亮點，主要是葉酸，防止胎兒畸形，含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，其次 懷孕第一個月吃甚麼好？
2.懷孕一個月是孕早期，所以孕早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，孕媽媽應多吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀物，以及雞蛋、肝臟和綠葉蔬菜、牛肉、菜花等。
3.除食補外，還可口服葉酸片，以保證每日所需的葉酸，但要注意不要服用過多的葉酸，因為過多的葉酸可能導致維生素b12的缺乏，從而導致不可逆的神經系統損害。
注意事項：
懷孕第一個月的飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，懷孕第一個月要放鬆心情，不要有大的情緒波動。
