概述
當我們聽著歌曲《男人哭吧不是罪》的時候，就應該想到男人生活的壓力非常之大，不這種壓力不但來自生活，更來自於社會和工作中，在夏天這個高溫的天氣裡，故男人比女人更容易患上憂鬱症。
步驟/方法：
1、 男人要消除憂鬱比女人更需要良好的心理素質，凡事不是過份緊張，當遇到不如意的事或者在動怒之前一定要先做三個以上的深呼吸才進行，工作了兩個小時之後，不妨起來去走廊上走走，或者閉目養神幾分鐘，甚至是上一個廁所都非常不錯的。
2、 另外，男人也應該調節好自己的心態，不要過份地勉強達不到的事情，也不要爭強好勝去攀比，凡事平靜待之不要過份期待意料不到的結果，要多吃西蘭花以及椰菜花都很不錯的。
3、 在生活上男人也應該剋制自己，每天都要做做運動，要動怒之前伸個懶腰，不要毫無節制地通宵加班和上網，一定要保持充足的睡眠，每天睡覺8個小時以上對生活永遠抱著積極樂出的態度都是可以消除憂鬱的。
